Sommeil du bébé et de l’enfant de 0 à 12 ans: découvrez la somnopédagogie™ et mon accompagnement personnalisé du sommeil, de la naissance à 12 ans.
La somnopédagogie™ est une approche du sommeil développée par l’Institut SOMNA, situé au Canada. Elle peut s’adresser aux personnes à toutes les étapes de la vie : bébés, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées ou personnes ayant des besoins particuliers.
Après une première certification consacrée au sommeil des enfants de 0 à 3 ans, suivie auprès de l’École du Bien Naître à Paris, j’ai choisi d’approfondir et d’élargir mes compétences en devenant moi même somnopédagogue™ de l’enfance certifiée par l’Institut SOMNA au Canada.
Cette nouvelle certification me permet aujourd’hui d’accompagner les enfants de la naissance à 12 ans tout en enrichissant mon approche par une compréhension plus globale, personnalisée et évolutive du sommeil.
Cette approche ne consiste pas à appliquer une méthode identique à toutes les familles. Chaque enfant, chaque contexte et chaque famille sont uniques. La durée et les horaires de sommeil doivent être adaptés à l’âge de l’enfant, mais aussi à ses besoins particuliers, à son tempérament, à son développement et à son environnement.
Le sommeil ressemble à un puzzle
Selon l’Institut SOMNA, le sommeil peut être représenté comme un Puzzle du sommeil™.
Chaque pièce compte : le rythme de la journée, l'alimentation, l’activité physique, les émotions, les habitudes d’endormissement, l’environnement de la chambre, les séparations, les changements familiaux, le besoin de sécurité affective...
Lorsque certaines pièces ne sont plus adaptées, les difficultés peuvent apparaître : pleurs liés à la fatigue, endormissements longs, réveils nocturnes, réveils trop matinaux, refus de la sieste, peurs ou besoin constant de la présence d’un parent.
Le travail ne consiste donc pas uniquement à modifier le coucher. Il s’agit de comprendre l’ensemble de la situation et d’identifier les pièces du Puzzle du sommeil™ qui ont besoin d’être ajustées.
Le somnopédagogue est un guide
Le somnopédagogue™ aide les parents à observer, à comprendre et à donner du sens aux difficultés rencontrées.
Les outils proposés dépendent de l’âge de l’enfant. Avec un bébé, il peut s’agir d’un agenda du sommeil, de l’observation des signes de fatigue, de l’ajustement des temps d’éveil, de la routine, de l’environnement de sommeil, du portage, du massage, du mouvement ou encore de la Mise en scène du sommeil™.
Avec un enfant plus grand, d’autres outils peuvent être utilisés : lecture, respiration, relaxation, yoga, visualisation, échanges autour des peurs ou création d’un rituel auquel il participe activement.
L’outil n’est jamais une recette appliquée automatiquement. Il est choisi selon les besoins de l’enfant, son développement, son tempérament et ce que sa famille peut réellement mettre en place.
Le parent tient le gouvernail
Le somnopédagogue™ guide, mais le parent reste le capitaine.
C’est lui qui connaît son enfant, observe ses réactions et met en place les ajustements au quotidien. Rien ne peut réellement évoluer sans son implication.
L’enfant a besoin de se sentir suffisamment en confiance pour se laisser aller au sommeil. Plus le parent parvient à transmettre du calme, de l’assurance et de la sécurité, plus l’enfant pourra progressivement développer ses propres capacités d’endormissement et de rendormissement.
Cela ne demande pas d’être parfait. Cela demande surtout de construire des repères cohérents autour de quelques clés essentielles : assurance, bienveillance, constance, rassurance et confiance.
Ce qui guide et ce qui ancre l’enfant reste la sécurité, le confort et le réconfort.
Observer avant d’agir
Observer et rester à l’écoute permet de mieux décoder les besoins de l’enfant.
Chez le bébé, cette observation aide notamment à repérer les signes de fatigue, les périodes d’éveil adaptées, le besoin de calme ou, au contraire, le besoin de mouvement et de contact.
Elle permet aussi d’accompagner progressivement l’organisation de son rythme, sans chercher à imposer trop rapidement un fonctionnement qui ne correspondrait pas encore à sa maturité.
Un sommeil qui évolue avec l’enfant
Le sommeil est un processus fluctuant.
Il évolue avec les acquisitions, la maturation, les maladies, l’entrée en crèche ou à l’école, les séparations, les déménagements, les émotions et les changements de rythme.
L’objectif n’est donc pas d’obtenir un sommeil figé une fois pour toutes. Il est d’aider les parents à mieux comprendre leur enfant et à disposer de ressources qu’ils pourront réutiliser au fil de son développement.
Ma double compétence de somnopédagogue de l’enfance et d’éducatrice de jeunes enfants me permet de prendre en compte le sommeil, mais aussi le développement global de l’enfant, ses émotions, son besoin de sécurité affective, la relation parent-enfant et l’équilibre familial..
Réf. Institut SOMNA™
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